รีวิวทุกที่

www.everywherereview.com เป็นเว็บที่รวบรวม สาระน่ารู้ประโยชน์ต่างๆ พร้อมกับการรีวิว อุปกรณ์ , เครื่องสำอาง , สนามวิ่ง , ร้านอาหาร และ ชวนทำชวนกินของอร่อย

Breaking

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ โรค NCDs แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ โรค NCDs แสดงบทความทั้งหมด

วันพุธที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2562

กรกฎาคม 24, 2562

โรค NCDs ภัยใกล้ตัวรู้ก่อนเป็นดี

โรค NCDs  ภัยใกล้ตัวที่คนในปัจจุบันควรตระหนัก รู้ก่อนเป็นดี


ช่วยนี้เรากำลังอินกับกระแสสุขภาพเป็นอย่างมากเพราะคุณพ่อไม่สบายเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆเราซึ่งเป็นลูกก็ต้องดูแลท่าน และด้วยความไปโรงพยาบาลบ่อยทำให้ได้เห็นคนป่วยเยอะมากและก็เป็นโรคที่มาเป็นแพคเกจถึงกับเราต้องตกใจเลยทำให้เราหันกลับมามองที่ตัวเอง และ บอกกับตัวเองว่าต้องรักร่างกายนี้ให้มากๆ ก็เริ่มทำการหาข้อมูลใน internet แต่ก็ยังไม่สามารถตอบโจทย์ในความอยากรู้ของเราได้เพราะมันหลายสำนักมากๆ ตาลาย ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนดีแต่ก็พอมีพื้นฐานอยู่บางจากการไล่อ่านข้อมูลเรื่องการดูแลสุขภาพ แต่ก็ไม่เคยทำตามได้เลย ตัดสินใจซื้อหนังสือมาอ่าน  ในหนังสือกล่าวถึงโรค NCDs ซึ่งเราไม่รู้ว่ามันคือโรคอะไร  ทำการหาข้อมูลเพิ่มขึ้นและถึงขั้นตกใจว่าโรคที่ผู้สูงอายุเป็นกันและมาเป็นแพคเกจเนี้ยคือโรค NCDs นี้เอง  เจ้าโรคนี้ยังเป็นภัยคุกคามกลุ่มคนที่ปล่อยปะละเลยการดูแลสุขภาพอีกด้วย  มันพร้อมที่จะเริ่มเป็นในช่วงอายุที่สั้นขึ้นคือกลุ่มคนที่มีอายุที่ 30 – 40 ปี  ซึ่งเป็นที่น่ากลัวมาก  เราอยากให้คนวัย 30 – 40 ปี หันมาดูแลสุขภาพกันก่อนที่จะเป็นโรค NCDs และต้องกินยารักษากัน  ซึ่งการรักษาจริงๆแล้วแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และ เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต แค่นี้ก็ทำห่างใกล้จากกลุ่มโรคนี้

โรค NCDs (non-communicable diseases )ไม่ใช้โรคที่ติดต่อร้ายแรง แต่เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันรวมถึงการรับประทานอาหารของคนในปัจจุบัน   เรียกได้ว่าเป็นโรคของคนยุคใหม่ที่เกิดขึ้นได้มากที่สุดคือ " วัยทำงาน "  ซึ่งได้รับผลกระทบจากความเจริญก้าวหน้าทางสังคมที่ทำให้คนในวัยนี้มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป  ทั้งอาหารการกิน การออกกำลังกาย และ การนอนหลับ เป็นตัวที่จะเปิดโอกาสให้โรค NCDs นี้เกิดขึ้นได้ ได้แก่  โรคเบาหวาน  ความดันดันโลหิต โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง หอบหืด ภูมิแพ้ ภูมิแพ้ผิวหนัง โรคอ้วน มะเร็ง หลอดเลือดสมอง หลอดเลือดแดงแข็งตัว  ซึมเศร้า  ร้อนใน  และ กลุ่มโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นต้น

จากที่กล่าวข้างต้นล้วนเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการบริโภคของเราที่ผิดเพี้ยนไปจากเดิม เป็นตัวก่อเกิดโรคทั้งหลายนั้น ถ้าอยากอยู่ห่างจากกลุ่มโรค NCDs เราจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทุกอย่างหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์  สารอาหารครบถ้วน เลี่ยงของหวานหรืองดการบริโภคน้ำตาลตัวการที่ทำให้เกิดโรค  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  และ นอนพักผ่อน 6 – 7 ชม. เพราะการนอนสำคัญไม่แพ้การกิน  การนอนช่วยให้ร่างกายพักผ่อนและซ่อมแซมร่างกายจากการเหนื่อยล้ารวมถึงฮอโมนต่างๆจะออกมาตอนที่เรานอนหลับและการพักผ่อนเนี้ยละจ๊ะ ไว้จะหาข้อมูลเกี่ยวกับการพักผ่อนมาลงไว้ให้นะคะ  แต่ที่รู้มาคือ “ยิ่งนอนยิ่งหน้าเด็ก ” นะคะ

ข้อมูลอ้างอิง :: bumrungrad.com , หนังสือ สุดยอดวิธี  กินดี  ไม่มีป่วย
เรียบเรียง :: แอดมินฝน  รีวิวทุกที่